w 29

Szczęściaro! A nerki cielęce jadłaś? Nie gadaj, indorek jest dobry, cyc może być suchy ale taki udziec... Albo szyja...%-) Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2012-02-29 22:17:52

Masz Krzychu duzo racji, ale to po prostu zalezy od organizmu, budowy ciala, genetyki oraz wielu innych czynnikow. W moim przypadku wykonywanie od 8-24 powtorzen jest skuteczne. Czasem schodze do 2 powtorzen w serii, ale tylko w cwiczeniach zlozonych, jak wyciskania, przysiady. Znam czlowieka, ktory nigdy nie trzymal prawidlowej diety, trening tez [...]

nie pytałem o takie szczegóły, ale podobno ostro jechałeś dziś. i nie krzycz na własciciela ze ciezaru brakuje Asgard tak bywa, 5 lat to kupaa czasu, najlepiej to wytłumaczyć " Nie była tego warta" lepiej teraz niż potem, wiesz dzieci itd. Współczuje i będzie dobrze ziomek, miłość jak dzwon, po prostu sie urywa, masz przyjaciół to z [...]

Panie Janie akurat z drążkiem nie planowałam (choć nigdy nic nie wiadomo %-) ), ale np. z taśmami treningowymi czy moimi nowymi zabawkami do podciągania, a także z kółkami gimnastycznymi (jeszcze trx mam w domu :-D ). Oprócz tego biegi z obciążeniem typu kłoda drewna czy opona. Planuję połączyć bieganie z różnymi ćwiczeniami, zarówno tymi z [...]

Trening z nowymi hantelkami :-D 1.wyciskanie sztangielek płasko: 15 x 4,5 na rękę w obu obwodach 2.francuskie uginanie rak siedząc: obwod pierwszy: 15x 3,5, obwód drugi 15x 3,5 kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc: 9 x 4,5 kg w pierwszym i 11x 3,5 kg :)) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu: 15 x 1,5 kg w obu obwodach 5.wznosy z [...]

...i bardzo dobrze Patka ale czytajac Twoja wypowiedz wygladalo jakbys uwazala ze jest tragicznie , same wady a tak napewno nie jest Powodzenia zycze Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-03-15 20:40:29

leBron wow Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-29 14:21:50

to teraz wklej swoje sexowne zdjecie z dedykacja dla mnie ja wole popatrzec na tw.foty niz proszku - nie wiem jak Kubus ale skoro ta dedykacja Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-31 20:41:22

Tak Seewy nie da sieregulowac obciązenia Biliwiget Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-03 12:48:29

Dzien 29 Jestem doslownie na chwile. Zaraz wyjezdzam do Warszawy na gale K 1. Licze, ze wszystko ladnie sie zgra. Mam caly plecak prowiantu- kura, ryz, warzywa, shaker, wszystkie suple i jeszcze wode niegazowana musze kupic. bartiall Dokladnie tak jak hernegild juz napisal. Dla mnie ta progresja jest do osiagniecia, nie wiem czy wytrzymam tak do [...]

W combatach to i na księżyc mogę lecieć. Zło się rozprzestrzenia. Strzeżcie się! Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381

takie wyciskanie sztangielek bedzie spoko? http://potreningu.pl/cwiczenia/kobieta/24/wyciskanie-sztangielek-na-lawce-siedzac a tego rodzaju ćwiczenia? http://potreningu.pl/cwiczenia/kobieta/29/unoszenie-ramion-ze-sztangielkami-przodem-siedzac http://potreningu.pl/cwiczenia/kobieta/207/unoszenie-ramion-bokiem-ze-sztangielkami-siedzac dzieki Saida. [...]

PODSUMOWANIE PIERWSZEJ PRZYGODY Z LADIES SFD };-) To moje małe podsumowanie przed miesięczną przerwą od ciężarów {:-( Lecę we wtorek do USA na roadtrip'a i nie będę miała możliwości regularnego trenowania z obciążeniem. Chciałam serdecznie podziękować Saidzie za opiekę i wszystkim lejdis, które mnie wspierały };-) Będę tu nadal pojawiać się [...]

Zestaw do pracy czyli 400 g kurczaka, 200g ryzu i troche sałatki :P Zmieniony przez - Faridrox w dniu 2009-12-28 11:47:29 Zmieniony przez - Faridrox w dniu 2009-12-28 11:49:58

poszukaj w dziale kuchnia sfd, pełno jest tego :). eksperymentuj i zastosuj co Ci będzie smakowało. Każdemu smakuje co innego. pzdr. Zmieniony przez - debee w dniu 2010-01-08 20:10:29

unexowa - dzięki dzięki! :) Święta przeszły w miarę bezboleśnie. Wieczoram wrzucę wagę i pomiary z soboty - mimo lekkiego rozjechania miski w tygodniu poprzedzającym święta to nadal chyba powolutku idzie;) Wczoraj był total cheat, ale widzę po sobie, że tak jak kiedyś w Święta potrafiłam jeść i jeść tak teraz - e... nie;) mam zdecydowanie [...]

tak jak w temacie 2 cm w 3 tyg. dlateg otroche mi sie wierzyc nie chce... Najemnik w wojnie przeciw animkom --== Mafia SFD ==-- Nie ma w swiecie nic bardziej kochanego, jak ja sam z swoim ego...

szykujcie sie na zmiane avatarka wylukalem ze koles w dopingu ma taki edit narazie nie jestesmy najgorszym dzialem luknijcie w doping edit2 dzis jeszcze jest ok ale nieraz jak sie wejdzie widac "mam kolege ktory ma 15 lat jest po 1 cyklu tescia pomozcie mu " Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-07-12 17:29:57

Jednak pojade w ****u kolo 16 kumpli w domalu będe miał pijaki i zulery :D:D:D Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-07-29 13:11:22

od nocy z poniedzialku na wtorek nic oprócz zielonej herbaty nie pilem, troche finanse do dupy bo na bilet na hunterfest wy***alem 120zl, na chlanie z pon na wtorek tez kolo 100zl, teraz se 3200g bialka chce zamowic to kolejne 160zl i na chlanie mi by kolo 100zl zostalo, ale w czwartek ide do babki pozeczki wrwac wiec pewnie ze 100zl wpadnie i [...]